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深蹲减肥效果怎么样

兔子大人mua 发布 2020-05-21
朋友最近减肥天天做深蹲,深蹲减肥的效果怎么样?
2020-05-21

效果不大。

减肥取决于运动强度、运动时长、运动频率以及日常生活中需要控制饮食才有一定效果,深蹲对于减肥来说,很难达到有氧运动的效果,一般做有氧运动,需要连续运动的时间不少于半个小时,而做深蹲很难以姿势标准的连续运动到半个小时以上,若是坚持做,也容易到后面因为姿势不标准引起身体损伤。

因此建议在做深蹲运动的同时,再增加一些其他的运动来配合,可以使减肥的效果更好。

2021-02-26

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