运动养生 > 晚上跑步后喝水好不好

晚上跑步后喝水好不好

2016-06-08阅读(255046)

一般来说在运动后都是需要补充水分的,但是很多夜跑的人却担心晚上喝水会导致第二天出现脸肿或眼袋,甚至发胖的情况,于是夜跑结束后连水都不敢喝。那实际上夜跑后可以喝水吗?

夜跑后可以喝水吗

1

夜跑后当然是可以喝水的。

经过强度比较大的夜跑运动后,因为出汗或是呼吸,体内会流失大量的水分和盐分,需要补充适量的水分;如果跑步后不及时补充水分的话,可能会造成体内电解质的紊乱甚至脱水的情况发生。

夜跑后可以喝水吗

晚上跑步后喝水好不好

2

夜跑后及时的补充水分,不仅能缓解体内缺失的水分,而且喝水能够促进身体的新陈代谢,帮助脂肪持续燃烧,可以帮助增强运动效果,不会导致发胖。

夜跑后喝水有什么好处

夜跑后多久能喝水

3

在夜跑结束后是不宜立即喝水的,最好是能休息15-30分钟等呼吸、心跳等恢复平静后再适量的喝水,否则容易造成心肺压力过大、腹痛等不适症状。

夜跑后多久能喝水

夜跑后喝什么水好

4

夜跑后最好是喝适量的温白开水或是淡盐水,不宜喝冷水。因为身体经过跑步之后,会产生很多的热量,体内的器官会处于比平时要热的环境中。如果喝冷水的话,容易导致喉咙、食管、胃等器官遇冷出现急剧收缩的情况,可能出现胃痉挛、胃痛等不适情况。

夜跑后喝什么水好

莲花县
159
养生攻略
186
问答
28
积分

大家都在搜

网站地图 皇冠网开户 明陞国际 恒星娱乐
太阳城官网网址 申博网上真钱博狗 申博电子游戏 菲律宾太阳城申博
澳门金沙平台开户登入 大发888游戏 皇冠投注网004期开奖 ada彩票新疆时时彩
利记娱乐 新马娱乐 乐透世界娱乐 皇冠现金网论坛
皇冠官方 皇冠足球场 皇冠新2现金网 皇冠信用网
175SUN.COM 131sj.com XSB885.COM 153sun.com 82ib.com
986sj.com 000XSB.COM 478psb.com 9888DZ.COM 8YAS.COM
22TGP.COM 8HBS.COM 587sj.com 498SUN.COM 999TGP.COM
900xsb.com 304psb.com 33sbib.com 200xsb.com 8LHS.COM