运动养生 > 爬山的最佳时间

爬山的最佳时间

2016-02-05阅读(27099)

爬山可以锻炼身体,陶冶情操,选择一个合适的时间爬山,对身体健康极其有益,在错误的时间爬上,则可能危害呼吸系统,对健康不利。下面我们就来来接一下,什么时候爬山最好。

早上9点后爬山更健康

1

一天之中,上午十点是空气最清新的时候。清晨山上露水重,空气中积蓄的水气多、污染物浓度高,再加上植物一整夜的呼吸作用,二氧化碳浓度也很高,空气质量十分糟糕,很容易刺激呼吸系统,引起咳嗽或者咽喉不适。因此不建议早上8点之前去爬山,可以8点左右吃个早餐,等到9点太阳升起后再去爬山。

秋季登高爬山最好

2

自古就有秋季登高的传统,而且到了秋季山上蚊虫减少,气候也比较适宜,不冷不热,最适合爬山运动了。当然爬山并没有什么季节限制,一年四季都可以通过爬山锻炼身体,因为每个季节山上的风景都是不一样的。

爬山一周几次健身效果好

3

爬山对膝盖有一定的影响,并不适合天天去,建议一周爬1-2次,这样既能达到健身的目的,又不会对膝盖造成影响。而且,女生的话,如果每天爬山,小腿肌肉得不到适当的休息放松,会长肌肉变粗的。

饭后1小时爬山对胃好

4

饱腹或者空腹的时候都不要爬山。爬山会大量消耗血糖功能,空腹去爬山容易低血糖引起晕厥。饱腹的时候,需要大量的血液维持肠胃消化,爬山会分散心脏供血,影响肠胃消化,导致肠胃不适。

赣州市
105
养生攻略
222
问答
35
积分
网站地图 新皇冠时时彩 来博娱乐 皇冠备用网
888真人娱乐登入 申博手机网页版 澳门网上赌场网址 申博太阳城官方客户端
大西洋游戏开户登入 华人全讯网 凤凰彩票江西11选5 鄱阳棋牌
皇冠时时彩 皇冠足彩网站 瑞博国际 皇冠足球投注平台
皇冠投注开户 皇冠现金网论坛 盈禾国际娱乐 网上博彩犯法吗
981XTD.COM 3333ib.com 528XTD.COM 958jbs.com 292SUN.COM
XSB255.COM 1113898.COM 8ATSS.COM 678jbs.com XSB1111.COM
S6182.COM 988PT.COM XSB886.COM 976SUN.COM 18csb.com
133TGP.COM 723SUN.COM 99sbib.com DC815.COM 578XTD.COM